多任务处理的习惯不会提高你的效率

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如果您不想错过重要电话则不必将其关闭但仍将手机放在看不见的地方。 规划。制定计划可以帮助您专注于工作。这可能是一天或至少一个小时的计划但执行它会非常富有成效。 维持工作场所秩序。桌子上不应有任何可能引起您注意的东西。例如看到一个杯子会让你想喝茶一包香烟会让你想抽一会儿烟。全家福可以让人们思考家庭问题等。 加班时间如何正确计算和支付 另请阅读 加班时间如何正确计算和支付 更多细节 避免同时处理多项任务。。你可能会得到相反的结果。人脑无法同时平等地监控多种活动。因此改掉这个坏习惯训练自己只做一件事情不被其他事情分散注意力。

效果会立即显现出来。 冥想。冥想练习对于培养注意力非常有帮助。最简单的 马来西亚 Whatsapp 号码 冥想采取一个舒适的姿势放松身体尽量不去想任何事情。念头仍然会出现但你不应该深究它们。让它们在你的脑海中自由地滑动不要徘徊。渐渐地他们的数量就会减少。冥想时间没有限制。经过这样的训练后身体会变得轻松愉快头脑也会变得清晰。每天一次您专注于工作的能力将会提高。 冥想 冥想 休息休息。一定要让自己从工作中休息一下此时切换到其他类型的活动。你可以喝咖啡、看书、伸展身体。 大脑需要重新启动才能以新的力量恢复工作。长时间不休息的工作会很累注意力会减弱毅力也不会提高。

最有用的休息是将脑力工作与体力工作交替进行。 注意力训练。毅力很大程度上取决于注意力的程度。它发展得越好你就越有毅力。每天通过解决难题、正念任务和背诗来练习。 一个给你的礼物！免费提供直至 . 下载 TOP  神经网络让您的工作更轻松 要接收文件请输入您的电子邮件 电子邮件例如 输入您的电话号码以确认您不是机器人 免费下载精选内容 我确认同意处理个人数据 本书可以帮助你培养毅力 意志力重新发现我们最伟大的力量 作者Roy F. Baumeister 和 John Tierney 本书的要点之一是将意志力视为一种有限的资源。