感恩可以增加幸福感并减少

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经常承认自己感激的事情的人醒来时会感到更少的疼痛。 他们的睡眠质量更高，睡眠更安稳。 他们更频繁地锻炼身体，并为自己的身体做出更健康的选择。 他们也更有可能去看医生进行定期检查，这有助于他们的长期健康。 感恩可以改善我们的心理健康。 感恩可以减少怨恨、沮丧、嫉妒和遗憾等负面情绪。 一位名叫罗伯特·埃蒙斯（Robert Emmons）的顶尖感恩研究者就感恩如何影响幸福感进行了多项研究。 他的研究表明，抑郁。 当我们更多地关注我们拥有的东西，而不是我们没有的东西时，我们会感到更加满足。 感恩导致精神力量的增强。 研究人员表明，感恩不仅可以减轻压力，还可以帮助人们克服创伤。 那些经历过可怕情况但仍能对小事心怀感激的人，患创伤后应激障碍的几率较低。 那些持续保持感恩习惯的人在遭受创伤后表现出更强的韧性。 他们能够体验到治愈。 感恩会带来更健康的关系。

对生活中的人表达感激之情可以帮助我们更加感激他们。 它可以帮助他们知道我们认识到他们为我们所做的事情，并向他们表明我们关注并重视他们。 在新的关系中，只要说一声“谢谢”就可以引导一个人寻求持续的关系，这反过来又可以带来更多的机会。 和那些快乐、满 伊拉克电话号码数据 的人在一起比和那些不快乐、抱怨的人在一起更令人愉快。 成为别人愿意身边的人。 你会吸引别人少一点抱怨，多一点感恩。 人们以多种方式表达感激之情。 如果您还没有养成这种习惯，这里有一些可以帮助您入门的想法。 专门写日记表达感激之情。 早上写几件事来开始新的一天。 晚上睡觉前写一些东西，这样可以让自己平静下来，让自己睡个好觉。 当你感到不快乐、不知所措或焦虑时，回顾一下你感激的事情。 如果您是一个视觉型的人，请拍摄您感激的事物，



美丽的日落，美味的食物，朋友或家人。 打电话或发短信告诉他们你对他们的感激之情，或者他们为你所做的事情。 不要抱怨某种情况，而是看看是否有任何你可以感激的部分。 在任何情况下，始终感谢上帝。 当你服从这个命令时，他就会给你拥有感恩之心的所有已被证实的好处。小小的转变可以为您的孩子带来巨大的改变 看着朋友和家人成为父母是一件令人兴奋的事情。 突然之间，有无限的兴趣话题可以与疯狂的育儿世界联系和讨论。 虽然对父母来说有很多“游戏规则改变者”，但有一件事情特别会对爸爸们（实际上是父母双方，但我们将在父亲节专门针对爸爸们）实施产生重大影响。 准备好？ 选择重视关系而非效率。 男人往往更倾向于完成一项任务而不是维持一段关系。 假设您正在做某事，也许是您的汽车、您的花园或其他任何东西。